Олег Смирнов предлагает Вам запомнить сайт «МОЙ МИР»
Вы хотите запомнить сайт «МОЙ МИР»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мой Мир совсем не тесен

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

развернуть

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Не совсем обязательно морить себя голодом, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Для этого достаточно заменить любимые «вредители» фигуры их полезными «аналогами».

Интересно знать составил для вас список из 7 таких продуктов

Овсяные хлопья вместо готовых завтраков

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Готовые завтраки – не самая лучшая пища для желудка. Во многих из них содержатся сахар и вредное пальмовое масло. Поэтому лучше уделить лишних пару минут завтраку и приготовить классическую овсяную кашу.

Омлет с зеленью и овощами вместо сэндвича с яйцом

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Так как яйца сами по себе являются достаточно тяжелым продуктом, то употреблять их в пищу с мясными и мучными изделиями – не самая хорошая идея. Прекрасной альтернативой калорийного сэндвича может стать легкий омлет с овощами и зеленью. Содержащаяся в них клетчатка способствует нормальному функционированию кишечника и надолго избавит вас от чувства голода.

Йогурт без добавок со свежими фруктами вместо магазинных готовых йогуртов

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Поедаете готовые йогурты и тешите себя мыслью, что питаетесь правильно? Мы должны вас огорчить, но это не так. Как бы не была убедительна реклама, но готовые йогурты не совсем полезны, хотя бы потому что содержат искусственный сахар. Поэтому лучше приготовьте лакомство сами, для этого возьмите классический йогурт без добавок и положите в него ягоды и фрукты по своему усмотрению.

Кофе американо вместо латте

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Доказано, что кофе благодаря содержанию большого количества антикоксидантов предотвращает старение и развитие онкологических болезней. Но это относится не ко всем его видам. В любимом латте помимо кофе содержится молоко (источник «лишних» калорий) и сахар (про его вред можно говорить долго). Поэтому диетологи советуют заменить напиток кофе американо.

Мясо, приготовленное на мангале, вместо жареного мяса

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Дело в том, что для приготовления мяса на мангале мы не используем лишний жир, чего не скажешь о жарке на сковороде.

Горсть миндаля вместо энергетических батончиков

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Ни для кого не секрет, что энергетические батончики очень вредны. В них содержатся пальмовое масло и сладкий кукурузный сироп. Но, если вам все же нужно быстро перекусить, то съешьте горсть миндаля, который отлично подойдет для этой цели. Регулярное потребление этого ореха снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Бананы вместо мороженого

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Замена сладостей фруктами – просто отличная идея. А бананы и вовсе прекрасно подходят для этой цели. Перемолов их в блендере и заморозив, вы получите полезный продукт, ничем не отличающийся от всеми любимого мороженого.

Источник:


Опубликовал Олег Смирнов , 04.12.2017 в 07:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Поиск по блогу

Последние комментарии

Аркадий Гитин
Сабрина Сабрина
Олег Смирнов
Олег Смирнов
Анна Кошка
Сергей Зубаков
Олег Смирнов
...да, тяжко нам гениям...
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Олег Смирнов
...Я - памятник себе...
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Олег Смирнов
...недолёт..
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Олег Смирнов
...срочно меняйте...
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Лучшее за неделю
Подобный способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

Подобный способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

Автомобили в наше время имеют огромную популярность. Поэтому скоро вместо ходьбы, как самого популярного способа передвижения, придут автомобили. Сейчас у каждого

Анатолий 好 18 янв, 21:23
+8 0
15 вещей, которыми обязательно нужно обзавестись, став миллионером

15 вещей, которыми обязательно нужно обзавестись, став миллионером

Добро пожаловать в клуб миллионеров! Став очень богатым человеком и твёрдо решив сибаритствовать, нужно придерживаться главного правила: все приобрете

Олег Смирнов 21 янв, 17:51
+2 4
Правила поведения при контакте с инопланетянами

Правила поведения при контакте с инопланетянами

Людей, которые серьезно говорят о существовании внеземных цивилизаций, обычно считают или мечтателями, или писателями, или помешанными. Но по мере того, как люди в

Олег Смирнов 17 янв, 15:48
+2 0
Удивительные кипарисы озера Каддо

Удивительные кипарисы озера Каддо

Озеро Каддо – крупное озеро в США, лежащее на востоке Техаса, на границе с Луизианой. Это охраняемая территория, на которой произрастают самые большие кипарисовые

Олег Смирнов 20 янв, 18:01
+2 0
Редкие фото, после просмотра которых вы скажете: «Обалдеть!»

Редкие фото, после просмотра которых вы скажете: «Обалдеть!»

Чтобы сделать удивительную фотографию, необязательно быть крутым фотографом. Достаточно оказаться в нужное время в нужном месте и сделать снимок, способный будор

Олег Смирнов 20 янв, 18:05
+2 0