Олег Смирнов предлагает Вам запомнить сайт «МОЙ МИР»
Вы хотите запомнить сайт «МОЙ МИР»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мой Мир совсем не тесен

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

развернуть

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Не совсем обязательно морить себя голодом, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Для этого достаточно заменить любимые «вредители» фигуры их полезными «аналогами».

Интересно знать составил для вас список из 7 таких продуктов

Овсяные хлопья вместо готовых завтраков

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Готовые завтраки – не самая лучшая пища для желудка. Во многих из них содержатся сахар и вредное пальмовое масло. Поэтому лучше уделить лишних пару минут завтраку и приготовить классическую овсяную кашу.

Омлет с зеленью и овощами вместо сэндвича с яйцом

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Так как яйца сами по себе являются достаточно тяжелым продуктом, то употреблять их в пищу с мясными и мучными изделиями – не самая хорошая идея. Прекрасной альтернативой калорийного сэндвича может стать легкий омлет с овощами и зеленью. Содержащаяся в них клетчатка способствует нормальному функционированию кишечника и надолго избавит вас от чувства голода.

Йогурт без добавок со свежими фруктами вместо магазинных готовых йогуртов

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Поедаете готовые йогурты и тешите себя мыслью, что питаетесь правильно? Мы должны вас огорчить, но это не так. Как бы не была убедительна реклама, но готовые йогурты не совсем полезны, хотя бы потому что содержат искусственный сахар. Поэтому лучше приготовьте лакомство сами, для этого возьмите классический йогурт без добавок и положите в него ягоды и фрукты по своему усмотрению.

Кофе американо вместо латте

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Доказано, что кофе благодаря содержанию большого количества антикоксидантов предотвращает старение и развитие онкологических болезней. Но это относится не ко всем его видам. В любимом латте помимо кофе содержится молоко (источник «лишних» калорий) и сахар (про его вред можно говорить долго). Поэтому диетологи советуют заменить напиток кофе американо.

Мясо, приготовленное на мангале, вместо жареного мяса

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Дело в том, что для приготовления мяса на мангале мы не используем лишний жир, чего не скажешь о жарке на сковороде.

Горсть миндаля вместо энергетических батончиков

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Ни для кого не секрет, что энергетические батончики очень вредны. В них содержатся пальмовое масло и сладкий кукурузный сироп. Но, если вам все же нужно быстро перекусить, то съешьте горсть миндаля, который отлично подойдет для этой цели. Регулярное потребление этого ореха снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Бананы вместо мороженого

7 вредных продуктов и их полезные аналоги

Замена сладостей фруктами – просто отличная идея. А бананы и вовсе прекрасно подходят для этой цели. Перемолов их в блендере и заморозив, вы получите полезный продукт, ничем не отличающийся от всеми любимого мороженого.

Источник:


Опубликовал Олег Смирнов , 04.12.2017 в 07:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Поиск по блогу

Последние комментарии

Аркадий Гитин
А лобовое сопротивление учтено ?
Аркадий Гитин Куртка-одеяло для мотоциклистов
Станислав
мораль ? надо было обращаться к змее ?
Станислав Притча о мышеловке и сцеплении событий
Сабрина Сабрина
Добрый) ответила в личку
Сабрина Сабрина 5 мудрых евреев о том, почему все плохо
Lebensborn
Добрый вечер, Сабрина! Как жизнь?
Lebensborn 5 мудрых евреев о том, почему все плохо
Сабрина Сабрина
Я как-то больше с Марксом согласна)))
Сабрина Сабрина 5 мудрых евреев о том, почему все плохо
Вика Красавкина
Аркадий Гитин
МАСТЕР ! Тут даже сказать нечего !
Аркадий Гитин Волшебство этих фотографий поразит ваше воображение
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина
Супер!!!!)))))))))))))
Сабрина Сабрина Случай с боевой бабулей на заправке который сделал мой день!
Сабрина Сабрина
Если бы могли сами выбирать свою судьбу....
Сабрина Сабрина Карма
Лучшее за неделю
8 простых привычек, чтобы научиться засыпать быстро, а просыпаться с удовольствием

8 простых привычек, чтобы научиться засыпать быстро, а просыпаться с удовольствием

Природа сна — бесконечное поле для исследований, и ученые делятся все новыми интересными фактами. Так, например, уже изобрели методику декодирования сна, при пом

Олег Смирнов 10 дек, 14:23
+3 0
5 мудрых евреев о том, почему все плохо

5 мудрых евреев о том, почему все плохо

Андрей Кончаловский — почти гражданин мира — его считают одновременно советским, российским и американским режиссером. Он пробует себя и в общественной, и в по

Олег Смирнов 6 дек, 17:49
+2 3
Ученые рассказали, как меньше есть

Ученые рассказали, как меньше есть

Ученые доказали, что сократить количество потребляемой еды можно при условии частых приемов пищи. Группа ученых из Пенсильванского университе

Анатолий 好 8 дек, 09:39
+2 0
Семь вещей, привычных в США, но почти неизвестных у нас

Семь вещей, привычных в США, но почти неизвестных у нас

Фторированная вода В середине XX века ученые выяснили, что фтор предотвращает кариес, снижая вымывание минеральных солей из зубной эмали. С тех

Олег Смирнов 7 дек, 22:50
+2 0
Куртка-одеяло для мотоциклистов

Куртка-одеяло для мотоциклистов

Китайцы предложили мотоциклистам дикое изделие — специализированную куртку в виде стеганого одеяла. В описании к этому диву за 4,5 бакса указано, что оно обеспечи

Анатолий 好 11 дек, 09:09
+2 1