Олег Смирнов предлагает Вам запомнить сайт «МОЙ МИР»
Вы хотите запомнить сайт «МОЙ МИР»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мой Мир совсем не тесен

10 самых здоровых продуктов на планете

развернуть

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу.

Об этом стоит знать всем!

Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете.

Лимоны

10 самых здоровых продуктов на планете

Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими.

Брокколи

10 самых здоровых продуктов на планете

Одна чашка брокколи в день содержит более чем 100 процентов витамина группы К и 200 процентов от дневной нормы витамина С, что больше чем в лимоне и даже в елочных иголках. В пересчёте на 100 калорий брокколи содержит больше белка, чем говядина. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами, особенно С и К. По содержанию витамина А брокколи превосходит все капустные растения.

Темный шоколад

10 самых здоровых продуктов на планете

Картофель

10 самых здоровых продуктов на планете

Картофель может отличаться по количеству содержащихся в нем веществ довольно разительно, однако он является надежным источником пищевых волокон и сложных углеводов. В картофеле есть и другие полезные присадки вроде фолита и иммунностимулирующего витамина А.

Лосось

10 самых здоровых продуктов на планете

Идеальный источник белка и жиров омега-3, которые снижают риск заболеваний любого рода, лосось является продуктом, на основе которого можно построить целый рацион. 100 граммов филе лосося в день могут предотвратить развитие всех без исключения возрастных болезней, включая синдром Альцгеймера и старческий склероз.

Грецкие орехи

10 самых здоровых продуктов на планете

Маленькие ядра грецкого ореха являют собой невероятно питательный продукт, который способен закрыть потребность в омега-3 жирных кислотах. Грецкие орехи и орехи в целом являются прекрасной альтернативой мясу в вопросе получения белка.

Авокадо

10 самых здоровых продуктов на планете

Ацтеки называли его ауакатль — «лесное масло». Такое наименование удивительно точно подходит этому плоду, который представляет собой уникальный продукт, способный дать организму огромный заряд витаминов, микроэлементов и полезных жиров, способных нормализовать и улучшить обмен веществ. В этом фрукте содержится много калия, который обладает противоаритмическими свойствами. Другой важный элемент, содержащийся в авокадо, глютатион — мощный антиоксидант.

Чеснок

10 самых здоровых продуктов на планете

Мощный борец за права иммунитета содержит фитонциды — уникальные растительные природные летучие соединения, которые способны активировать центры по борьбе с бактериями, понижать уровень холестерина и контролировать кровяное давление.

Шпинат

10 самых здоровых продуктов на планете

Шпинат содержит лютеин и цеаксантин — два мощных антиоксиданта, которые полезны также для здоровья и нормального функционирования глазной мышцы. Консервированный шпинат, который так любил моряк Папай, не менее полезен чем свежий — за счет ферментации в нем высвобождаются углеводные соединения, которые чрезвычайно нужны нашему пищеварению.

Бобы

10 самых здоровых продуктов на планете

Бобы являются главным источником белка растительного происхождения. Совсем необязательно есть их каждый день — достаточно того, что всего четыре чашки фасоли в неделю снижают риск инфаркта на 22 процента. Кроме того, бобы являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от раковых образований и злокачественных опухолей.

Источник


Опубликовал Анатолий 好 , 10.01.2018 в 10:09

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Станислав
Станислав 11 января, в 10:09 а Боржоми ?)) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1

Поиск по блогу

Последние комментарии

Анна Кошка
Сергей Зубаков
Олег Смирнов
...да, тяжко нам гениям...
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Олег Смирнов
...Я - памятник себе...
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Олег Смирнов
...недолёт..
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Олег Смирнов
...срочно меняйте...
Олег Смирнов Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Анна Кошка
пипец, да я гений! по всем признакам! я знала, я знала!
Анна Кошка Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Наталья Онегина
9из 10
Наталья Онегина Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Игорь Могила
Всё - кроме цвета глаз...!!! (совпало)
Игорь Могила Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Игорь Могила
*
Игорь Могила Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя
Лучшее за неделю
Подобный способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

Подобный способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

Автомобили в наше время имеют огромную популярность. Поэтому скоро вместо ходьбы, как самого популярного способа передвижения, придут автомобили. Сейчас у каждого

Анатолий 好 18 янв, 21:23
+8 0
Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя

Скрытые признаки гениальности. Проверьте себя

Как сложно быть гением способен понять только гений. А вот как понять, что ты гений? Ученые не отдыхают и днями и ночами исследуют человеческий мозг и мышление. В

Анатолий 好 16 янв, 20:51
+5 9
Приложение Google отыщет вашего двойника на полотнах художников

Приложение Google отыщет вашего двойника на полотнах художников

Вам никогда не хотелось отыскать своего двойника среди миллиардов людей? Вам никогда не хотелось отыскать своего двойника среди миллиардов людей? В

Олег Смирнов 16 янв, 19:00
+3 0
Удивительные кипарисы озера Каддо

Удивительные кипарисы озера Каддо

Озеро Каддо – крупное озеро в США, лежащее на востоке Техаса, на границе с Луизианой. Это охраняемая территория, на которой произрастают самые большие кипарисовые

Олег Смирнов 20 янв, 18:01
+2 0
Редкие фото, после просмотра которых вы скажете: «Обалдеть!»

Редкие фото, после просмотра которых вы скажете: «Обалдеть!»

Чтобы сделать удивительную фотографию, необязательно быть крутым фотографом. Достаточно оказаться в нужное время в нужном месте и сделать снимок, способный будор

Олег Смирнов 20 янв, 18:05
+2 0