Олег Смирнов предлагает Вам запомнить сайт «МОЙ МИР»
Вы хотите запомнить сайт «МОЙ МИР»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Мой Мир совсем не тесен

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

развернуть

Японская методика против лени, или Принцип 1 минуты

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты

Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзен подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики кайдзен на практике.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 09.08.2017 в 09:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Поиск по блогу

Последние комментарии

лена артемова
Сергей Ужегов
интересно
Сергей Ужегов Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология
Сергей Ужегов
супер
Сергей Ужегов Люди с большим сердцем: 16 ярких моментов спонтанного проявления доброты к братьям меньшим
Вячеслав Вежлев
Сабрина Сабрина
Сказка...не даст она отсрочки, заберет когда положено.
Сабрина Сабрина Уже пришла пора?
Лучшее за неделю
Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

Не верите? А вот многочисленные пациенты врача-реабилитолога Александра Шишонина, избавившиеся от тяжёлой гипертонии, а заодно от остеохонд­роза и прочих неприятно

Анатолий 好 15 авг, 15:23
+4 1
Люди с большим сердцем: 16 ярких моментов спонтанного проявления доброты к братьям меньшим

Люди с большим сердцем: 16 ярких моментов спонтанного проявления доброты к братьям меньшим

Доброта спасёт мир. Рядом с человеком очень часто оказываются животные, которые ищут помощи, защиты или уютного места рядом с человеком. И если у челов

Олег Смирнов 15 авг, 21:22
+3 2
Ежу понятно! И ещё 15 выражений, происхождение которых вы могли не знать

Ежу понятно! И ещё 15 выражений, происхождение которых вы могли не знать

Эти выражения знакомы нам с детства, но откуда они взялись? Ежу понятно! «И ежу понятно» — это выражение стало известным благодаря стихотворению Мая

Анатолий 好 13 авг, 09:29
+3 0
8 неожиданных причин, почему вы просыпаетесь среди ночи

8 неожиданных причин, почему вы просыпаетесь среди ночи

Стали замечать, что постоянно просыпаетесь ночью? Возможно, это простое неудобство, которое можно решить корректировкой образа жизни. Но частые ночные пробуждения

Анатолий 好 14 авг, 22:26
+2 0
10 фактов о еде, которые реально впечатлят вас

10 фактов о еде, которые реально впечатлят вас

Повседневные вещи таят в себе много загадок и интересностей, которые собираются по всему миру учеными и обычными людьми. В этот раз мы решили поделиться с вами п

Олег Смирнов 14 авг, 15:44
+2 0
Обсуждаем сейчас
Люди с большим сердцем: 16 ярких моментов спонтанного проявления доброты к братьям меньшим

Люди с большим сердцем: 16 ярких моментов спонтанного проявления доброты к братьям меньшим

Доброта спасёт мир. Рядом с человеком очень часто оказываются животные, которые ищут помощи, защиты или уютного места рядом с человеком. И если у челов

Олег Смирнов 15 авг, 21:22
+3 2
Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

Не верите? А вот многочисленные пациенты врача-реабилитолога Александра Шишонина, избавившиеся от тяжёлой гипертонии, а заодно от остеохонд­роза и прочих неприятно

Анатолий 好 15 авг, 15:23
+4 1
Хранитель дома - или просто выдумка, Или кто такой домовой

Хранитель дома - или просто выдумка, Или кто такой домовой

Верите ли вы в домового? Возможно, в вашей квартире пропадали вещи? Устраивает ли вам по ночам кто-то «уборку» на кухне, при этом сильно шумя? Некоторые скептичес

Олег Смирнов 24 июл, 15:17
+2 2
Уже пришла пора?

Уже пришла пора?

– Смерть? – Агасики. – Ты за мной? – Да вроде, здесь и нет никого больше. – Что ж… ты должна была прийти рано или поздно. – Должна, должна… Никому я ничего н

Анатолий 好 6 авг, 08:13
+4 1
Что будет, если все напитки заменить водой

Что будет, если все напитки заменить водой

Все мы понимаем, что лучше отказаться от кофе, газировки и алкоголя в пользу воды, но мало кому известно, какую именно пользу она несет нашему телу и есть ли на

Олег Смирнов 31 июл, 21:28
+2 1